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怀孕\孕育健康宝贝12个好习惯想要孕育安康的瑰宝，有无甚么窍门呢？做到以下12个日常生活中的好习气，便能放心渡过妊娠十月，死下可恶的小宝宝。 　　1.没有减肥、没有超重 　　怀孕时代是没有适宜减肥的，由于，若是孕妈咪以节食或偏食的方法去减重，有能够使胎儿没法失掉平衡的养分，另外，妈妈抵抗力不佳时，简单伤风，直接会影响宝宝的安康。 　　Howtodo！ 　　＊慈济病院妇产科副主治医师侯广琼发起，最好的方法是正在怀孕前便把体重节制正在幻想尺度内。 　　＊怀孕时代若是体重太重的妈妈，要特殊留神饮食调剂，削减高热量、高脂肪的食品，多吃蔬菜水果，以制止体重增加太快。 　　＊一旦体重太重很简单引发高血压、怀胎糖尿病等并发症，发起妈妈扣问专业的营养师，而不是利用没有平安的方法去减肥。 　　2.孕期多举止 　　缘故原由： 　　怀孕时代若是不适度的举止，会使新陈代谢变差、膂力降低或使热量没法耗损而发胖。行政院卫生署桃园病院妇产科医师董宇红默示，孕期得当的运动或举止，可以增长妈妈的心肺功用和肌耐力，无论对胎儿或是妈妈皆是十分好的。 　　Howtodo！ 　　只有不特别的疾病问题，最好天天皆支配得当本人的运动，例如漫步、体操等，若是前提答应，可找专门的妊妇锻练辅佐，孕妈咪也能停止泅水、瑜伽、跳舞等较有变更的运动名目。 　　3.不成适度操劳 　　缘故原由： 　　＊怀孕早期若是太甚操劳能够形成出血、流产等症状，怀孕中后期若是太操劳能够会产生胎儿体重太沉、早产、母亲身体不适的问题。 　　＊若是母亲以为身体没有恬逸，肚子有牢牢的感到，最好尽快卧床苏息。＊若曾经呈现出血或较着子宫膨胀时，便该当立刻就诊。 　　Howtodo！ 　　怀孕时代除膂力上的休息不要太累以外，也要留心事情上的压力。董宇红医师默示，最好可以转变本人的心态，不要像孕前一样要求本人，给本人当令的喘口吻。 　　4.心情愉快很紧张 　　缘故原由： 　　侯广琼医师默示，母亲与胎儿是一体的，当母亲表情安然平静、痛快时，身体便会连结安康、安稳的形态。相反天，若是母亲感情冲动，心跳会放慢、血流也会转变，腹中的胎儿直接也会感触感染到母亲的感情变更。Howtodo！ 　　当今有愈来愈多的人正视胎教的重要性，专家们认为，若是母亲能连结痛快的感情，等候胎儿的到临，那么全部孕产进程会比较顺利，也能生下安康、好脾气的宝宝。 　　5.没有碰烟酒 　　缘故原由： 　　＊烟酒 123

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