在产后妈妈需要特别的呵护和照顾，有很多妈妈都习惯喝宝宝吃剩的奶粉，有的妈妈觉得没有什么问题，但是有的妈妈却说这样不好，对产妇身体的恢复有影响。有的妈妈说，奶粉中的乳糖含量很高，喝了会影响宝宝的消化吸收；有的妈妈说，奶粉中的乳糖含量很低，喝了会影响宝宝的消化吸收。

婴儿奶粉中的乳糖含量比普通奶粉高很多，而我们成年人的乳糖酶活性没有婴儿高。由于婴幼儿奶粉中的乳糖含量奇高，婴儿喝了婴幼儿奶粉不会拉肚子，而成人喝了婴幼儿奶粉，乳糖不耐受的风险会比喝普通牛奶更大，更容易拉肚子，产后体质较弱的妈妈非但不能恢复健康，反而会受到腹泻的影响，所以不建议妈妈们喝婴幼儿奶粉。

产妇食谱 产妇每日所需食物及推荐量 主食：可吃大米、面粉、小米、玉米面、杂粮。动物性食物：家禽（鸡、鸭）、肉类、动物内脏、蛋类 食用油：可选用大豆油、花生油、芝麻油。牛奶或豆浆；糖、芝麻、蔬菜和水果也应少量食用。

1、产后 1-3 天

早餐 肉丝挂面汤（25 克猪肉、50 克面粉）、猪肝炒芹菜（25 克猪肝、100 克芹菜）；清晨： 蒸蛋布丁、50 克牛奶、50 克橘子。午餐：大米绿豆稀饭（大米 150 克、绿豆 10 克、红糖 10 克）、蛋炒饭菠菜（鸡蛋 50 克、菠菜 100 克）。

午餐：豆腐脑 100 克，橘子 100 克。

晚餐：小米稀饭（小米 100 克，红糖 10 克），煮鸡蛋（鸡蛋 100 克）。白菜炖豆腐（白菜 100 克，豆腐 50 克，发菜 20 克），紫菜汤（紫菜 10 克，虾皮 10 克）。

晚饭 玉米面粥（玉米面 50 克）、芝麻盐（芝麻 10 克）、牛奶（150 克）。

营养价值：全天可提供蛋白质99.5克，脂肪63.1克，碳水化合物362.7克，总热量2361千卡，满足产后1-3天妈妈的营养需求，可相应调换各类营养素。

2、产后 3-30 天

早餐：面包（标准粉100克、芝麻酱15克）、牛奶鸡蛋（鸡蛋100克、牛奶250克、白糖10克）。

早餐 广东菜 50 克。

午餐 牛肉番茄面（挂面 175 克、牛肉 100 克、番茄 100 克、豌豆苗 10 克）。

午餐：牛奶 250 克，橘子 100 克。

晚餐：米饭 米饭（米饭 200 克）、虾皮炒手指饼（虾皮 15 克、手指饼 150 克）、鸡肉炒黄豆（鸡肉 100 克、黄豆 50 克）。