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来源:http://www.xnnuy.cn  日期:2021-06-26
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\孕期食谱 糊踏子导语

孕期准妈妈们要留神养分平衡,才气让宝宝安康发育。

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上面小编为各人推举一款孕期养分食谱,借正在为若何公道搭配孕期的养分食谱而发愁的准妈妈们看过去。

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  做法


  1.筹备食材:西葫芦2个、鸡蛋1个、面粉少量、香油少量、鸡粉(或许十三喷鼻)适量、盐适量。

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  2.步调1:瓜去皮,来籽,用擦子擦成丝。

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  3.步调2:打入鸡蛋。

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  4.步调3:加入适量面粉,一些火,搅匀至面粉悉数消融不疙瘩。

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加入适量盐,鸡粉(或许十三喷鼻),滴几滴香油,搅匀。

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  5.步调4:高山锅倒入一点油,鸡蛋饼摊煮,工夫不克不及太长。

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  营养价值


  鸡蛋露蛋白质、脂肪、矿物质及多种维生素,可能增进胎儿的大脑发育。是以,有些产妇为了增强养分,一天吃良多个鸡蛋,但实在那对身体并无益处,产妇天天吃3个鸡蛋就够了。


  推举人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童


  忌食人群:婴儿



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参考资料

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