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\孕期食谱 糊踏子导语孕期准妈妈们要留神养分平衡,才气让宝宝安康发育。
糊踏子
做法
1.筹备食材:西葫芦2个、鸡蛋1个、面粉少量、香油少量、鸡粉(或许十三喷鼻)适量、盐适量。
2.步调1:瓜去皮,来籽,用擦子擦成丝。
3.步调2:打入鸡蛋。
4.步调3:加入适量面粉,一些火,搅匀至面粉悉数消融不疙瘩。
5.步调4:高山锅倒入一点油,鸡蛋饼摊煮,工夫不克不及太长。
营养价值
鸡蛋露蛋白质、脂肪、矿物质及多种维生素,可能增进胎儿的大脑发育。是以,有些产妇为了增强养分,一天吃良多个鸡蛋,但实在那对身体并无益处,产妇天天吃3个鸡蛋就够了。
推举人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
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